Próximos talleres y Retiros:

¿En qué consiste la inmersión en hielo (icebath)?

La inmersión en frío a pasado a la fama gracias al Holandés Wim Hof, con su método Wim Hof pero también practicada por la gente, desde bañarse con agua fría, hasta sumergirse en agua natural de deshielo.

La exposición al frío extremo, ya sea a través de la terapia de contrastes térmicos o de otras técnicas, tiene varios beneficios potenciales para la salud física y mental.

  • Suelta

    Mi trabajo, es que tengas herramientas que durarán toda tu vida. Que van a mejorar tu salud por siempre sin que yo te acompañe.

  • Siente

    Las deficiencias respiratorias son pan de cada día. Haz consciente tu respiración para ver los frutos de esta práctica.

  • Controla

    ¿Eres un atleta? Ese aumento marginal que necesitas para ganar, te lo puede dar el trabajo de respiración. No solo entrenes tus músculos.

  • Ponte a prueba

    Pon a prueba las herramientas aprendidas, ya sea para mejorar tu vida sino también para mejorar competitivamente.

  • Tulúm, Quintana Roo

  • Ciudad de México

  • Guadalajara, Jalísco

  • Mérida Yucatán

1 de 4
1 de 2

¡Síguenos en Instagram!

¿Quién es tu guía?

Breathwork Coach

Hazael Ramírez

Breathwork Coach certificado por Oxygen Advantage y miembro del International Breathwork Fundation.

Conócelo
  • ¿Cómo me ayuda un icebath a nivel psicológico?

    La exposición al frío extremo también puede tener beneficios psicológicos. Uno de ellos es la liberación de endorfinas, que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la sensación de dolor. Además, la exposición al frío extremo puede mejorar la capacidad de tolerancia al estrés y aumentar la sensación de alerta y energía. Al enfrentar un desafío físico y emocional, las personas pueden sentirse más capaces y confiadas, lo que puede tener efectos positivos en su autoestima y autoeficacia. Finalmente, la exposición al frío extremo puede fomentar la conexión social y el sentimiento de camaradería entre los participantes, lo que puede mejorar el bienestar emocional y la sensación de pertenencia a un grupo. En general, la exposición al frío extremo puede tener efectos beneficiosos tanto en la salud física como en la mental.

  • ¿Qué beneficios fisiológicos tiene un icebath?

    La exposición a frío extremo tiene una serie de beneficios fisiológicos para el cuerpo humano, entre ellos, la reducción de la inflamación y el dolor muscular, la mejora del sueño y la reducción del estrés. Cuando el cuerpo es expuesto al frío, los vasos sanguíneos se contraen, aumentando la presión sanguínea y mejorando la circulación. Además, el frío activa el sistema nervioso parasimpático, lo que puede reducir la producción de hormonas relacionadas con el estrés y la ansiedad. También se ha demostrado que la exposición al frío extremo puede aumentar la producción de adiponectina, una hormona que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina. En resumen, la exposición a frío extremo puede ser una forma efectiva de mejorar la salud física y mental.